把双手向上合并穿合适的内衣，然后垫脚提臀，做上十多分钟，每天多做运动，坚实胸部

注射隆胸能够让胸型变美。注射隆胸是指通过注射器将隆胸材料注射至胸部，从而达到美化乳房目的。常用注射材料以自体脂肪为主，若使乳房隆起明显，所需注射脂肪体积量较大，可从大腿、肚子或其他脂肪较丰富部位抽取脂肪，然后进行移植。移植是将原来部位脂肪经过处理，通过注射方式注射到胸部，是目前较流行、效果较好的办法之一。轻度乳头凹陷或乳房个别地方凹陷，可通过皮下或皮肤层玻尿酸注射，达到预想效果。注射丰胸要注意术后护理，术后要重视胸部的妥善包扎，应穿合身柔软胸围或定位胸带，或不穿胸围让胸部组织自然成形;一星期后可进行乳房按摩，将乳房尽量向上、内、外三个方向推挤;两星期内应避免性行为，避免进行蒸气浴及游泳，以免碰伤乳房;术后六个月内最好不要怀孕，待乳房形状稳定后才可开始。

我知道一款调整型的内衣很不错的，是闺秘内衣的产品，建议你去可以去了解下，你应该会喜欢的。

前一阵看到有个文胸店，广告写得挺好，叫茜茜公主，是法国的，你百度看看吧文胸要选好的要穿合适的内衣

我觉得夏日玫瑰的很好啊，我的胸也比较散，外扩，自从穿了夏日玫瑰，不仅变得更聚、拢了，还更挺了。